Leistungen
Diese Programmlinie vermittelt Fähigkeiten zur Durchführung eines speziellen Intervallkrafttrainings. Fit 100+ ermöglicht Hypertonikern wirksame Muskelaufbaureize ohne gefährliche Druckspitzen und fördert die Aktivierung der Muskelpumpe. Dieses Training wird mit einem Wechsel aus sanfter Kraftausübung über drei Sekunden und völliger Muskelentspannung von drei Sekunden an Geräten durchgeführt. Ein Arbeitssatz besteht aus zehn Intervallen und dauert eine Minute. Die Sätze werden nicht bis zur Muskelerschöpfung durchgeführt. Ergänzend kann ein Geh-Training absolviert werden.
Monatsbeitrag: 26,10€ Servicepauschale 65€ jährlich. Laufzeit 24 Monate.
Zielgruppe:
Kunden, die ein präventives Herz-Kreislauftraining mit einem sanften Krafttraining verbinden möchten.
Voraussetzungen:
Ausschluss von Kontraindikatoren. Exakte Anamnese der Vorerkrankungen.
Inhalt:
Gerätegestütztes dynamisches Krafttraining, Herz-Kreislauftraining mit mäßiger Intensität, begleitende Blutdruckmessung während des Trainings, zur Dosierung und Korrektur der Belastung. Isolierte Ansprache der gewählten Muskelgruppen in entlasteter Ausgangsstellung.
Material:
Vorwiegend Trainingsmaschinen, Ergometer, Blutdruckmessgerät.